Как бросить курить

Здравствуйте, дорогие читатели!

Последствия курения

Многие курильщики знают, что сигареты медленно отравляют организм. Но взять и бросить курить получается не у всех. Как завязать с этой вредной привычкой навсегда? Этот вопрос мучает многих. И я решил поделиться с вами некоторыми рекомендациями, направленными на избавления от никотинового рабства.

Как бросить курить самостоятельно

Я не эксперт, но сам длительное время страдал этой зависимостью. И только сейчас, я понял, как же отлично себя чувствую, не имея вредной привычки.

Существует несколько простых и доступных советов. Они позволят большинству курильщиков отказаться от этой пагубной привычки:

 

 

Как бросить курить навсегда?

О вреде курения знает каждый. При этом более половины всего мужского населения России относится к числу курильщиков. В последнее время сигареты уходят из моды.  Все больше людей задумывается, чтобы завязать с курением. Получается не у всех, но при наличии необходимой решимости это реально.Читать ещё

 

Как бросить курить

 

    • Обратиться к специалистам. Врач-нарколог подберет медикаментозный способ лечения. Выпишет препараты, позволяющие снизить уровень никотиновой зависимости. Станет легче переносить потребность в сигаретах.
    • Сокращать дозу. Довольно длительный метод, предусматривающий постепенное сокращение количество ежедневно выкуриваемых сигарет до полного отказа. Уже само снижение частоты курения начнет сказываться положительно.
    • Замена на электронные сигареты. Окончательного мнения о безопасности электронных сигарет до настоящего времени нет, но в любом случае они предлагают более щадящий режим в сравнении с традиционными сигаретами.
    • Вред курения
    • Упор на силу воли. Достаточно принять волевое решение бросить курить, а в качестве помощника мужчине подойдет мотивирующая литература, видеоролики и другие материалы, которых в интернете сегодня предостаточно.
    • Психотерапия. Посещение занятий со специалистом позволит человеку научиться контролировать собственные инстинкты во время стрессовых ситуаций, на вечеринках или во время управления автомобилем.

Отказ от алкоголя поможет бросить курить

При нежелании или отсутствии возможности посещения специалиста контролировать себя

можно самостоятельно, но сделать это будет значительно сложнее. Стоит определить моменты, когда рука автоматически тянется за сигаретами, и постараться минимизировать возникновение подобных ситуаций.

На сегодня самый опасный стимулятор курения это алкоголь. Стоит человеку немного выпить, как он сразу хочет еще и выкурить сигарету, а за вечернее застолье у наиболее активных курильщиков может уходить до пачки.

Бросить курить и пить

 

Как влияет алкоголь на курение

Временное ограничение на спиртные напитки серьезно снижает желание закурить.  В расслабленном состоянии после алкоголя человек значительно меньше противится своим внутренним желаниям. Именно поэтому специалисты рекомендуют во время попытки бросить курить отказаться от алкоголя.Читать ещё

 

В целом существует довольно много способов, позволяющих бросить курить, как в домашних условиях самостоятельно, так и обратившись к специалистам. Но в любом случае, успешной попытка окажется только в том случае, если этого хочет сам курильщик.

 

Понравилась статья? Делитесь ей в соц. сетях и подписывайтесь на мой блог. Здесь будет еще другая полезная информация!

Блог Владимира Мухина
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: